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骨骼肌率

什麼是骨骼肌…簡單來說 就是肌肉

任何的運動，都是骨骼肌（skeletal muscles）收縮的成果，人體共有600多條骨骼肌，約佔全身重量的40%。

肌肉的力量和耐力，都直接影響到運動時的表現。

肌肉大致上可分為3種，分別為構成內臟的平滑肌、構成心臟的心肌，以及牽引身體活動的骨骼肌。其中，骨骼肌可透過運動等方式加以鍛鍊（增大）。

何謂骨骼肌率… 意指骨骼肌重量在體重中所佔的比例。

骨骼肌率（%）＝（骨骼肌重量（㎏）÷ 體重（㎏））x100

維持、增加骨骼肌以打造不易發胖的體質
體重體脂肪計可測量骨骼肌率。
若您以增加骨骼肌的方式提高基礎代謝率，不但有助於消耗熱量、免於發胖，同時能提高肌力，讓您在生活中更具行動力。

肌肉多的人，基礎代謝率比較高，會燃燒比較多熱量。很多人做有氧運動，雖然成功瘦下來，體脂肪也降低，但身體的肌肉量沒變多，很容易就復胖，因此，衡量身體肌肉量的「骨骼肌率」，就是最新關注焦點，還有新的有氧運動，結合皮拉提茲跟太極拳，強調能運動到比較少動的肌肉，讓減重更有效率。