Spartan Race 斯巴達障礙跑競賽完整攻略
這次參加 2017 Spartan Race Taiwan，真的是一個相當有趣的經驗！不管是比賽當天還是準備過程，都是很好的學習讓我可以重新認識自己的身體與極限。在賽前一個月開始做準備，下功夫去熟悉動作並加強肌力訓練，另外也花了不少時間去尋找合適的器材和訓練場地（台灣真的很缺這些場地） 。趁記憶猶新時趕快整理出來，給大家參考也作為下次挑戰的攻略！
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- Jul 10 Mon 2017 00:25
Spartan Race 斯巴達障礙跑競賽完整攻略 關卡全面介紹
- Oct 21 Sat 2017 20:04
2017台灣精工城市路跑 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽
- Oct 18 Wed 2017 16:26
TRX大補帖 - 45種超級有效的TRX訓練法
也許你該把啞鈴、壺鈴以及重量訓練器材先擱在一邊了，開始利用TRX訓練吧！TRX是由一位前美國海軍海豹部隊菁英所發明，目的是為了因應作戰訓練需求，只需要利用隨手可得的資源、重力以及自身的體重就可以訓練核心肌群。TRX的使用也很簡單，先找一個穩固的地方固定TRX，像是重量訓練的機器、門框以及籃球架上都可以，只要可以支撐你體重不會倒掉的支撐物都可以，再來就看訓練動作來決定手腳在TRX上的擺放位置。
- Oct 04 Wed 2017 23:01
5分鐘不休息下腹肌訓練，打造完美V型人魚線
腹肌對男人來講是一個性感的絕對象徵，從以前最常聽到的六塊肌，到後來的馬甲線跟人魚線，在在都顯示腹肌對男人、女人的影響力。試想你在海邊的沙灘上，你可以沒有厚實的胸肌或是壯碩的手臂，但只要你有清楚、明顯的腹肌，往往都是眾人眼中的焦點「哇！那個男生有人魚線耶！」
- Oct 04 Wed 2017 22:47
練健身先從核心開始練起！ 從初階到進階你不可不知的「棒式」訓練
「棒式」（Plank）訓練可說是每位健身者都要認識的的基礎動作！怎樣才能練對點、做到位，快來按圖索驥一起鍛鍊一下核心肌群吧！
- Sep 09 Sat 2017 16:48
2017農純鄉 台中大坑七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松
8/26~27 情人節前夕的周休假日，相信很多人都跟彼此另外一半阿娜達規劃好要去哪裡玩、哪裡吃吃喝喝，歡慶每年一度的七夕情人節。
- Jul 24 Mon 2017 00:08
2017 仲夏路跑 百獸夜行
- Jul 13 Thu 2017 13:14
從跑趴到玩三鐵 名媛的驚奇變身！
游完1.9公里，關俐麗渾身濕漉漉地從水中起身，跑向轉換區，準備進行三鐵中的第二鐵─自行車90公里，途中見到攝影鏡頭不忘比出勝利手勢與陽光笑容，她知道，照片照得漂亮比什麼都重要，把自己累得半死參加113半程超鐵(在8小時30分內連續完成游泳1.9公里、自行車90公里、路跑21公里)，不就是為人生留下難忘的印記？而每一項賽程的照片，就是日後能一再玩味的真實記錄。
- Jul 12 Wed 2017 23:09
2017-94i音浪頭城路跑 陽光 沙灘 比基尼 啤酒+音樂 路跑~~!!
- Jul 12 Wed 2017 21:38
2017-94i音浪頭城路跑 先去逛福隆~
- Jul 12 Wed 2017 20:34
2017-94i音浪頭城路跑 陽光 沙灘 比基尼 啤酒+音樂 路跑~~!! 網紅製造入選20位~
GCOOP (2)
