藻夫人 i 美麗 i 運動

Jan 14 Sun 2018 20:51
『鋅』對健美運動員的重要性

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健美愛好者和所有領域的運動員相較於一般人對礦物質有更高的需求，主要的原因有兩個：

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Jan 14 Sun 2018 20:49
五個顛覆高蛋白補充方式的食譜

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你一天喝幾次乳清蛋白奶昔呢？兩次？四次？好吧！這不重要，因為我們從不對喝高蛋白感到厭煩，對吧！嗯‧‧‧或許還是會有厭倦的時候，雖然我們可以一些新的奶昔配方但他終究是奶昔，所以試試看這些讓你一樣能增加蛋白質攝取的替代方案。

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Jan 14 Sun 2018 20:45
讓你的肌肉在夜間持續增長的營養補充法

提問：

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Jan 14 Sun 2018 20:43
不適合喝牛奶時的替代選項－植物奶

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提問

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Jan 14 Sun 2018 20:39
脫脂牛奶 VS 全脂牛奶哪個對肌肉生長比較好？

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Jan 14 Sun 2018 20:35
想要長肌肉該如何調配訓練前後的飲食內容？

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Jan 14 Sun 2018 20:27
訓練後究竟該攝取多少碳水化合物才適當呢？

MD雜誌以提供讀者最新的研究成果感到自豪，但一份研究結果改變人們想法的速度令然感到驚訝。如果有一位健美愛好者在上週詢問我們的研究部門：『我需要在訓練後的營養飲品中加入碳水化合物嗎？』我們的團隊或許會這樣回答：『你或許會需要碳水化合物，因為激增的胰島素能夠抗異化合成。』但如果他繼續追問該攝取多少碳水化合物時，我們或許就無法回答了。如同你所知道的，胰島素是能夠抑制肌肉分解（Breakdown）也就是異化合成的賀爾蒙。

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