《資料來源》全民健康保險雙月刊第88期 (99年11月號)
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早餐總體檢
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有科學根據的25種減肥方法
- Jul 03 Mon 2017 17:28
運動營養的迷思
迷思一、空腹運動，瘦得比較快？
運動前的營養補充，重點在於為身體作好運動耐力的準備。就像是旅行前收拾行李，確保您 在旅程中能夠擁有所有需要的補給，也可避免在運動中產生不適，包括：低血糖、運動時的 飢餓感、體力不濟、甚至燃燒脂肪的效果不彰。運動前攝取足夠的碳水化合物可以增強運動 的時間與強度，促進運動後的燃脂效果。
- Jun 14 Wed 2017 13:47
中暑不要來~吹冷氣也會中暑~
GCOOP (2)
